황금연휴에도 꾸준한 운동을 통해 건강하고 튼튼하게 지내세요.

황금연휴에도 꾸준한 운동을 통해 건강하고 튼튼하게 지내세요.

황금연휴에도 꾸준한 운동을 통해 건강하고 튼튼하게 지내세요.

일생에 두 가지 일이 일어날 것이라는 확신이 100% 있다.

죽음은 누구나 언젠가는 경험해야 할 것이다.

둘째, 나이가 들수록 꽤 늙어 보이고 느끼기 시작할 것이다.

다음 조언을 적용하여 자신 있게 선배님에게 다가가십시오.

주름살이 생기지 않게 하고 싶다면 얼굴을 찡그리지 마라.

좀 바보같이 보일지 모르지만, 그것은 사실이다.

만약 당신이 인상을 찌푸린다면, 반드시 그것을 멈추도록 하라.

시간이 지나면, 너는 이 매력 없는 습관을 버릴 수 있을 거야.

나이가 들면서 숫자에 대해 걱정하지 마십시오.

나이나 몸무게나 다른 숫자에 너무 신경을 쓰면 정말 중요한 것에 정신이 팔리기 너무 쉽다.

대신에 재미있는 측면에 초점을 맞추는 동안 의사에게 그런 것들에 대해 걱정하게 하라.

항상 새로운 것을 배우도록 노력하라.

노인들이 더 현명하니 자라면서 지능을 높이는 일에 힘써야 한다.

여러분이 수업을 듣거나 매일 크로스워드 퍼즐을 하든지 간에, 정신 게임을 계속 하고 정신을 젊게 유지하라.

균형 잡힌 식단은 어느 나이에도 중요하지만 나이가 들수록 특히 중요하다.

당신의 식단은 콜레스테롤과 포화지방이 낮아야 하며, 통곡물, 과일, 야채가 많아야 한다.

이 다이어트는 필요한 모든 영양분에 의해 당신의 몸을 최상의 상태로 유지할 것이다.

집을 안식처로 삼아라.

나이가 들면서 때때로 우리는 우리의 집이 예전 같지 않다는 것을 느낀다.

만약 여러분이 생활 배치를 바꾼다면, 따뜻하고, 편안하고, 환영받을 수 있도록 여러분의 새로운 공간에 많은 특별한 것들을 포함하라.

우정은 너의 균형에 필수적이다.

인생을 살면서 새로운 우정을 쌓아야 한다.

문밖으로 나가서 새로운 사람들을 찾고 우정을 만들어 단순한 삶의 가치 이상의 것을 이끌어라.

나이가 들수록 집이 안전과 피난처가 되는 것이 중요하다.

거주 공간을 개인화하여 가능한 한 편안하게 만드십시오.

당신의 집은 당신이 돌아올 준비가 될 수 있다.

투덜대는 친구들을 모두 버리고 명랑하고 긍정적인 친구들만 데리고 있어라.

연구는 웃음과 웃음을 자연스러운 주름 예방으로 연결시켜 왔다.

웃고 웃는 것은 당신을 더 젊게 보이고 느끼게 하는데 도움을 줄 수 있다.

당신을 실망시키는 부정적인 사람들보다는 당신을 웃게 만드는 사람들과 시간을 보내세요.

심장병을 예방하려면 붉은 고기를 적게 먹고 생선을 더 많이 먹는다.

고기에 들어 있는 지방은 결국 혈관과 동맥을 막히게 할 것이다.

생선은 완전히 반대로 작용하므로 식단에 첨가하고, 붉은 고기를 섭취하는 것을 최소화한다.

생선은 정말로 더 오래 건강하게 살도록 도와줄 것이기 때문이다.

혈압을 정기적으로 점검해야 한다.

대부분의 사람들에게 고혈압을 가지고 있다는 것을 알리는 경고 신호는 없다.

나이가 들면 심혈관계의 악화가 더해지기 때문에 혈압을 세심하게 관찰하는 것이 중요해진다.

신체에 무슨 일이 일어나고 있는지 알게 됨으로써 혹시 문제가 생기면 즉시 해결할 수 있다.

흡연은 당신이 최선을 다하는 것을 막을 것이다.

그러니 그만둬! 흡연은 폐에 해로울 뿐만 아니라 안면 근육과 피부에도 영향을 미치며 장기적으로 외모에 손상을 줄 수 있다.

니코틴 중독은 기대 수명을 줄여주고 나이든 것처럼 보이게 할 것이다.

항상 필요한 모든 약품 목록을 준비하십시오.

만약 여러분이 두 개 이상의 약국에서 약을 받는 경향이 있고, 그 위에 어떤 보충제를 복용하고 있다면 이것은 매우 도움이 될 것이다.

이 목록은 약사들이 부작용과 상호 작용 경고를 위해 당신의 약을 상호 참조할 수 있게 해줄 것이다.

저축은 은퇴와 건강 비상 둘 다에 중요하다.

하지만 당신은 발생되는 건강 문제를 다루기 위해 충분한 저축을 할 필요가 있다.

당신의 피부는 아보카도 오일을 항노화 솔루션으로 국소적으로 바르면 도움이 될 것이다.

피부 깊숙이 흡수되어 건조하고 성숙한 피부를 돕는데 좋다.

또한 스테롤린 함량이 높으며, 이는 노년기를 줄이는 데 도움이 되는 것으로 증명되었다.

우리 모두는 매일 조금씩 나이가 들고 그것을 멈추기 위해 할 수 있는 일은 하나도 없다.

그러니 너도 나이가 들수록 현명해지고 있다는 것을 명심해라.

위의 기사에서 제공하는 팁을 사용하여 노화가 잘되고 합병증이 발생하지 않도록 작은 일들을 하고 있는지 확인하십시오.

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